TOP 8 óleos essenciais para inflamação (+ 2 blends antiinflamatórios!)
A inflamação é a resposta do nosso corpo a uma doença ou lesão e, na verdade, é um sinal de que o corpo está fazendo seu trabalho. Essa resposta faz parte do sistema de defesa do nosso corpo e pode ser causada por uma série de fatores: lesões, problemas de saúde, dieta alimentar, falta de exercícios, estilo de vida sedentário, falta de sono de qualidade e diversos outros fatores. Além disso, a inflamação pode estar presente em diferentes partes do corpo; pode afetar áreas internas como músculos, articulações, tendões e órgãos, ou pode ocorrer fora do corpo, na pele.
A inflamação crônica e aguda
Ao lidar com a inflamação, é benéfico determinar se a inflamação é crônica ou aguda. A inflamação crônica geralmente é causada por uma doença ou enfermidade e pode passar despercebida por um período de tempo. A inflamação aguda geralmente está associada a dor e inchaço e normalmente é causada por algum tipo de lesão ou reação que o corpo está experimentando.
Fatores a considerar
Há muitos fatores a serem considerados ao lidar com a inflamação, mas um ótimo lugar para começar seria examinando seu estilo de vida. Dieta equilibrada, exercícios regulares, ingestão adequada de líquidos, redução do estresse e sono de qualidade são fatores que podem ajudar a reduzir a inflamação; também existem diversos óleos essenciais que podem ser benéficos ao lidar com a inflamação.
Experimente estes óleos essenciais para a inflamação
Existem várias maneiras de os óleos essenciais serem usados em situações inflamatórias. Alguns podem ser melhores para usar no difusor, outros podem ser usados em uma sinergia de massagem para músculos ou articulações inflamados, enquanto outros podem ser usados topicamente para acalmar a pele inflamada. Esse é a segredo dos óleos essenciais: sua versatilidade! Abaixo, saiba mais sobre os 8 dos melhores óleos essenciais para inflamação.
GENGIBRE
O principal constituinte do gengibre é o zingibereno, responsável por suas propriedades antiinflamatórias. Além disso, o gengibre é um óleo de aquecimento considerado benéfico para estimular a circulação. É frequentemente usado em formulações para ajudar a reduzir as dores musculares e articulares, mas também pode ser difundido quando a inflamação é causada por uma doença.
TOMILHO
Contém muitas propriedades terapêuticas potentes que são benéficas ao lidar com vários tipos de doenças e dores. Não surpreendentemente, o tomilho também contém muitos compostos potentes que o tornam especialmente útil ao lidar com uma variedade de problemas de saúde, incluindo inflamação. Na verdade, um estudo realizado em 2009 descobriu que um dos componentes do óleo de tomilho foi eficaz na supressão de uma enzima específica que desempenha um papel na resposta inflamatória. Além disso, dos 6 óleos testados, o tomilho foi o mais eficaz na supressão dessa enzima.
EUCALIPTO
Outro óleo essencial com potentes compostos antiinflamatórios, o eucalipto é considerado um analgésico eficaz e é frequentemente usado em formulações para dores de cabeça, musculares e articulares. Como se acredita que o óleo de eucalipto estimula o sistema imunológico, ele também é benéfico no tratamento de inflamações. Geralmente é considerado eficaz quando usado em aplicações tópicas e por inalação.
CAMOMILA ROMANA
Provavelmente mais conhecido por seu uso frequente ao lidar com problemas digestivos, estresse e ansiedade, a camomila também passa a ser um dos melhores óleos essenciais para a inflamação. É particularmente benéfico para doenças inflamatórias da pele e acredita-se que seja útil para a maioria dos problemas de pele em geral. Mesmo sendo um potente antiinflamatório, a camomila é considerada segura para uso na maioria das pessoas - até mesmo em crianças. Ele contém compostos que são naturalmente suaves e calmantes, por isso não é de admirar que seja considerado tão benéfico para a inflamação da pele!
HELICHRYSUM (SEMPRE-VIVA)
Helichrysum é um óleo essencial fascinante. É um dos óleos essenciais mais caros e é apreciado por muitos por suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Helichrysum pode ser benéfico para vários problemas de pele e é freqüentemente usado em produtos para a pele formulados para peles maduras ou problemáticas. Além disso, é considerado útil para lidar com a inflamação causada por dores musculares e articulares e costuma ser um ingrediente em formulações para alívio da dor.
CÚRCUMA (TURMERIC)
A cúrcuma tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos, e por um bom motivo. Por ser um parente próximo do gengibre, o açafrão contém muitas vitaminas e minerais e é considerado um antiinflamatório eficaz. Este óleo essencial também contém compostos antiinflamatórios potentes e é comumente usado no tratamento de dor e inflamação devido a reumatismo, artrite e problemas musculares e articulares. Além disso, um estudo publicado em 2012 descobriu que a cúrcuma - o principal componente do óleo essencial de açafrão - tinha efeitos antineuroinflamatórios, o que sugere que poderia ser um tratamento promissor para doenças neurodegenerativas.
LAVANDA
A alfazema tem a capacidade de promover a cura, além de ajudar a evitar infecções e é comumente usada para qualquer tipo de problema de pele, incluindo acne, irritação, feridas, queimaduras, picadas e muito mais. Acredita-se que ele regenera a pele e é um analgésico leve. Além disso, possui propriedades calmantes e balanceadoras e por isso é especialmente útil no tratamento de inflamações cutâneas.
CRAVO
Um óleo essencial versátil que é considerado benéfico para a inflamação, o cravo é frequentemente usado no tratamento de dores e inflamações na boca, bem como inflamações causadas por dores musculares, articulares ou de artrite e até mesmo infecções na pele. O principal constituinte do cravo é o eugenol, que contém propriedades antioxidantes potentes. Acredita-se que a capacidade do eugenol de combater os radicais livres no corpo esteja diretamente ligada à sua eficácia no combate à inflamação, uma vez que o estresse oxidativo e a inflamação estão associados. Devido ao seu alto conteúdo de eugenol, o cravo não deve ser usado em peles sensíveis ou feridas, e não deve ser usado em crianças de dois anos ou menos.
Blends para inflamação!
Abaixo, 2 sugestões de misturas de óleos essenciais para a inflamação. Um é formulado para a inflamação muscular e articular, enquanto o outro é formulado para a inflamação da pele.
| Inflamação Muscular |
- 3 gotas de óleo essencial de Lavanda
- 4 gotas de óleo essencial de Laranja doce
- 6 gotas de óleo essencial de Gengibre
- 1 colher de sopa óleo vegetal de jojoba (ou outro óleo carreador desejado)
* Combine os ingredientes acima e massageie os músculos e / ou articulações doloridos.
| Pele inflamada |
- 2 gotas de óleo essencial de Helichrysum
- 3 gotas de óleo essencial de Camomila
- 5 gotas de óleo essencial de Lavanda
- 1 colher de sopa óleo vegetal de jojoba (ou outro óleo carreador desejado)
Combine os ingredientes acima e aplique suavemente na pele inflamada e / ou irritada.